سیستم ایمنی و الکل

سوء مصرف الکل می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف و سرکوب کند و همچنین باعث آسیب پذیری بیشتر بدن در برابر عفونت هایی با منشا باکتریایی و ویروسی شود. سیستم ایمنی بدن انسان پیچیده است و از سلول ها و پروتئین های متعدد و زیادی تشکیل شده است که عفونت ها را تشخیص داده و به آن ها حمله می کنند. در این یادداشت قصد داریم شما را با تاثیر مصرف الکل بر سیستم ایمنی بدن آشنا نماییم. 

آیا مشروب سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند؟

تاثیر مصرف الکل بر سیستم ایمنی بدن چه می باشد؟ سیستم ایمنی بدن غالبا به منظور شناسایی و ارائه پاسخ به عفونت ها نیاز به زمان دارد. این موضوع دلیل آن را نشان می دهد که چرا زمانی که دچار عفونت می شوید، علائم و نشانه هایی را دارید که با پیشرفت کردن عفونت، این علائم هم بدتر می شوند. سپس بهبودی نسبی پیدا می کنید و دلیل این بهبودی قوی شدن سیستم ایمنی بدن به اندازه کافی است که می تواند باعث متوقف ساختن عفونت و همچنین از بین بردن آن شود.

تاثیرات کوتاه مدت مصرف الکل بر روی سیستم ایمنی بدن

افراد بسیاری هستند که ترجیح می دهند تا اینگونه فکر کنند که آسیب های وارده به سیستم ایمنی بدن که ناشی از مصرف الکل می باشد، تنها برای افرادی است که مدت طولانی از الکل استفاده کرده اند.

اما فرقی نمی کنند این افراد چه فکر می کنند، زیرا چنین تصوری کاملا نادرست است. موسسه ملی سو مصرف الکل و معتادان الکل هشدار داده است که تنها یک لیوان نوشیدن الکل می تواند باعث سرکوب سیستم ایمنی بدن به مدت 24 ساعت شود.

تاثیرات بلند مدت مصرف الکل بر روی سیستم ایمنی بدن

استفاده طولانی مدت از الکل باعث بروز مشکلات مزمنی در سیستم ایمنی مصرف کننده می شود و این در حالی است که تاثیرات واقعی الکل بر روی سیستم ایمنی بدن در سطح شیمیایی و سلولی پیچیده است، اما (طی تحقیقات صورت گرفته)، نشان داده شده است که استفاده طولانی مدت از الکل در هر قسمت از سیستم ایمنی بدن می تواند تاثیر به سزایی بگذارد.

چگونه سیستم ایمنی بدن پس از قطع مصرف الکل، بازسازی و پشتیبانی می شود؟

زمانی که فردی سو مصرف الکل را قطع می کند، بهبودی او معمولا بر روی سلامت سیستم ایمنی بدنش متمرکز می شود. نشریه های منتشر شده از اداره بهداشت هاروارد، چند روش ساده و کاربردی را برای بهبود سلامت سیستم ایمنی بدن توصیه می کند:

خواب کافی 

ورزش مرتب 

رعایت بهداشت 

تناسب وزن و اندام 

خودداری از کشیدن سیگار